私の乳がん備忘録

乳がんにならないための予防策としては、

一般的に以下のような項目が挙げられます。

・食生活の見直し（糖質制限も予防には有効）

・適度な運動　→　体重コントロール（特に閉経後の肥満は良くない）

・禁煙（受動喫煙にも注意）

・飲酒は控える

・早寝

・ストレスを溜めない

・体を締めつけない衣服、下着

・適度な日光浴　→　体内のビタミンＤ生成
　　　　　　　　　　（但し、過度な紫外線は皮膚にはＮＧなので注意）

後は、早期発見のための定期的・適切な健康診断も大切ですね。