【サプリメント】ビタミンＥ
一日8mg程度の摂取が目安です。
脂溶性のビタミンなので摂り過ぎに注意して下さい。
ホルモンバランスをコントロールし、代謝を活性化させ、
子宮内膜の血行を良くし、流産予防の働きがあります。
その他は老化防止、ガン・動脈硬化・生活習慣病の予防、美容（しみ予防）にも。
ビタミンＣと同時に摂ると抗酸化作用が高まり効果的です。
食べ物で摂取するなら、
植物油、ゴマ油、玄米、キャベツ、かぼちゃ、アボガド、ほうれん草、ししゃも、あゆ、
うなぎ、ぶり、エビ、アーモンド、落花生、まつの実、ヒマワリの種、くるみ、大豆、豆乳、
ふきのとうなどに多く含まれます。
ちなみに私はＤＨＣの「ビタミンＥ」サプリメントで摂取していました。
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