【妊娠するために】カフェイン制限
大多数の皆さんが御存知かと思いますが、カフェインはコーヒーや紅茶、
緑茶などに含まれます。
その他、薬などにも配合されてます。
ちなみに、それぞれ含まれるカフェインの大体の量は以下の通りです。
・コーヒー１杯／約100〜150mg
・番茶１杯／約30mg、
・煎茶・ウーロン茶１杯／約40〜50mg
・玉露１杯／約200mg
・紅茶１杯／約75mg
・ココア１杯／約10〜20mg
・コーラ350ml／約40〜60mg
・栄養ドリンク剤１本／無水カフェイン約50mg（商品によって違うので参考まで）
・かぜ薬／約30〜75mg
・鎮痛剤／約100mg
・眠気防止薬／150〜200mg
カフェインの効能としては、
・大脳皮質が興奮するために眠気や疲労感がなくなる。
・集中力がアップして仕事などの能率が上がる。
・利尿作用や排便を促進する作用あり。
・ダイエット効果あり。
・基礎代謝の増加と筋肉の興奮をさせ、スポーツ能力を向上させる。
などといった効果があるので、コーヒーなどを愛飲されてる方も
いらっしゃるんではないでしょうか？
摂りすぎなければ一般的に問題はありませんが、
（摂りすぎると飲まずにはいられない中毒になる場合も。。。）
でも妊娠を望んでいる人、妊婦さん、授乳中のお母さんには
あまりよろしくないものなんです。
不妊治療中の飲用ですが、アメリカの大学が行った研究では、
１日300mg以上のカフェインを摂ると妊娠する確率が17％低下するらしいです。
別の研究ではその関連性が認められなかったともありますが、
妊娠を望んでいる人は、念のためコーヒーは１日に１〜２杯程度にするのが無難でしょう。
ちなみに私も妊娠した月の排卵後の高温期は、アルコールとカフェイン飲料は
極力避けました。
(そのおかげで妊娠したか否かは、神のみぞ知る、ですが(^_^;))
ちなみにカフェインの致死量は5000mg〜。
コーヒー60杯に相当しますが、そんなにいっぺんに飲めないので、
コーヒーでは死ねません(^_^;)
でも致死量って。。。(-_-;) ちょっと怖い響きですね。
何でもそうですが、摂り過ぎないように気をつけましょう☆
ノンカフェイン・カフェインレス飲料をお探しならコチラ☆
★楽天市場 カフェインレス★
ランキングに参加してます☆
投稿者 aoiki : 2007年08月09日 17:05
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://aoiki.sunnyday.jp/cgi/mt/mt-tb.cgi/659
