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健康&病気

【健康&病気】冬の乾燥肌のかゆみ対策

冬は空気の乾燥から、皮膚がものすごくかゆくなりますよね。
私は毎年この時期、特にお風呂に入ると、
かゆくてかゆくてたまらなくなります(>_<)
そりゃもう、引っかき傷ができるくらい・・・(T_T)

先日テレビを見ていたら、その対策法が放送されていました。

ポイントは

・お風呂で、体をこすって洗わない
・お風呂上がりにすぐに保湿クリームを塗る

ということでした。


というわけで早速、実践してみました。

体は石鹸をネットで泡立てて、手に泡をとってなでるように洗います。
こすらなくても体の汚れはこれで十分落ちるそうです。

そう言えば昔、会社の先輩が皮膚科の先生に、
ある程度年齢が進んだら手で優しくなで洗いが基本だと言われた、
と教えてくれました。

で、お風呂から上がったら、
優しくこすらないようにタオルで体をポンポンと拭いて、即、保湿クリーム。
子供も意外に乾燥肌なので、できれば同じように。

これを最低でも2週間は続けます。
その間、かゆくてもできるだけ掻かないようにしましょう。
そうすると本当にかゆみは激減しました。

長期間、乾燥肌に悩まされた人の肌では、掻きこじらせて、
かゆみに対して敏感になってしまっているからだそうです。
皮膚が元の状態になるまで、2週間かかるということなのです。


個人的には風呂上がりだけでなく、まめに保湿クリームを塗ると良いみたいです♪


それと冬場の乾燥かゆみ対策としては、単純に部屋を加湿するのが一番です。

加湿器で40%以上の湿度を保つと、肌のかゆみは本当に激減します。

うちでは風邪・インフルエンザ対策として冬場は加湿器をよく使っています。
鼻水や咳き込みがひどい時は、少しでも楽にしてあげたいですしね。

でも、子供が小さい時は風邪だろうが何だろうがくっついて遊んでいたので、
加湿による感染予防はあまり期待できませんが。。。(^_^;)


加湿器は色々な種類があります。
お子さんが小さいなら、熱い蒸気が出ないタイプのものが良いですね。
加湿器をお探しならコチラ☆↓

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健康&病気

【健康&病気】口内炎の予防法

私は今まで約40年生きて来て、数えるほどしか口内炎になったことが
ありませんが、主人はそれはもう、しょっちゅう口内炎になる人です。
そのDNAをばっちり引き継いだのが、上の娘(-_-;)
3歳ぐらいに気が付いたのですが、結構頻繁に口内炎になっていました。
(食べてる最中や、転んで口の中を噛んだりするとそりゃあもう100%の確率で!)
口内炎ができると食べる物が限定される上、沁みる!沁みる!!と
父娘してもう大騒ぎです。

口内炎ができたら、の対応策や処方は、案外育児書にも載っていますが、
口内炎の予防法はあまり知られてないように思います。
(疲労をためないよう、睡眠たっぷりの規則正しい生活とか、
栄養をバランス良く摂るなんてことは載っているとは思いますが)
あまりに二人が騒ぐので、なんとか予防法はないかと思って、
偶然に行き当たったのが、「ラウリル硫酸ナトリウムが入っていない歯磨き粉」
です。

ほとんどの歯磨き粉には、このラウリル硫酸ナトリウムと呼ばれる物質が
使われています。
このラウリル硫酸ナトリウムは歯磨き粉の発泡剤として使われており、
洗剤と同じ界面活性剤だそうです。
なので口の中を守っている粘液の膜を乾かし、それらを刺激するので、
口内炎を起こしやすいんだとか。

初めは「歯磨き粉一つで、口内炎を抑えられるぅ?」と半信半疑でした。
でも歯磨き粉一つで改善するなら安いものです。
早速ドラッグストアでラウリル硫酸ナトリウムの入ってない歯磨き粉を
探しました。

いやー、ないないないない!
このラウリル硫酸ナトリウム、ほとんどの歯磨き粉に入っているんです!!(-_-;)
ですが、そのドラッグストアに置いてる歯磨き粉の中に、
やっと一銘柄だけ見つけることができました。
サンスターの「G・U・M」という製品です。
ちなみに子供用のG・U・Mもあります。(2015年現在)

さて、これに買い替えて主人と娘に使わせること何ヶ月か経ち。。。
気がつけば主人一人で1本使いきって、次の1本に。
その間、あれだけ頻繁に大騒ぎしていた主人が、口内炎!!と言ったことは
一度もありませんでした。
娘は1回小さいのができましたが、ご飯は普通どおりで平気だったし、
やはり騒ぎませんでした。
これにはびっくりです。

実際はその後、歯科矯正をして口に金具を入れている娘は、
時々口内炎になりますが、本当に回数は激減しましたよ♪

ただこの歯磨き粉、発泡剤が入ってないせいなのか、ずっと使っていると
チューブの中で固まりやすいようです。


口内炎で困っている方は、一度試してみて下さい☆


......ちなみに私、口内炎はできませんが、ニキビはよくできます(-_-;)
主人は口内炎はできますが、ニキビはできません。
これってそういうものなんですかね???(^_^;)

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健康&病気

【健康&病気】睡眠はとり方が大事!

人間の睡眠は、浅いノンレム睡眠から徐々に
深いノンレム睡眠へと移行していきます。
深いノンレム睡眠に入ると血圧や体温が下がり、
呼吸回数・脈拍が少なくなり、脳や体が休息状態となり、
老廃物の除去や細胞の修復が行われます。
ちなみにこの間は夢はほとんどみないそうです。

それからレム睡眠へと切り替わり、身体は深く眠っているのに、
脳が起きているような状態で、記憶の固定などが行われているそうです。
目覚めの準備状態でもあり、この時が一番目覚めが良いそうです。
夢はこの時に良く見るようです。

上記のパターンの繰り返しが睡眠の基本サイクルで、 
約90分周期で一晩に4~5回繰り返されています。
深いノンレム睡眠で脳や身体の回復を得れば、短い睡眠でも
通常、身体には支障がなく生活が出来ると言うわけです。
(人によっては弱冠前後するとは思いますが、
4時間半とか、6時間、7時間半といった90分の倍数時間が
目覚めやすい睡眠時間になります。)

ですが、やはり睡眠時間があまり短かったり長かったりすると
実際は寿命が短くなる、ということが研究で分かっているそうです。


よく睡眠は1日8時間とると良い、なんてことを聞きますが、
この8時間には、実は医学的根拠はありません。
実際アメリカの研究では最も死亡率が低かったのは、
男女とも1日の睡眠時間が7時間前後の人。
睡眠時間が7時間の人を基準にした場合の死亡率は、
4時間以下の人は約1.6倍、10時間以上の人は約1.8倍だそうで、
睡眠時間が長い人ほど早死にするそうです。

その理由としましては、睡眠中は血液の流れが弱くなるため、
血管や脳で血行障害が起こりやすいのと、
体を長時間横たえることが、心臓や肺に負担をかけることなどが
挙げられています。
それ故一日10時間眠る人は7時間眠る人よりも、
心臓発作を起こす割合が2倍にも高くなるそうです。


そして、睡眠時間もベストな時間帯があります。
体が自身のメンテナンスを行う時間帯があるそうです。
それが、夜10時~深夜2時の間。
この時間帯が睡眠時間に組み込まれていると、多少睡眠時間が短くても、
疲労回復の度合いが違います。
実際私は、夜10時に寝て、朝4~5時に自然に目が覚めた時に起きるのが
一番調子が良いです。
実感しますので是非お試し下さい。

日々健康に過ごす為に、参考にしてみて下さいね☆


ちなみに私のさらなる安眠法は安眠枕です♪
少々値段がお高めですが、自分の理想の高さに合った
安眠枕を使うようになって、
10代から悩まされていたひどかった肩こりが解消されました♪


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趣味♪

【趣味】通信教育マニア☆

私は何を隠そう、通信教育が大好きです!!
資格試験の類を除いて、今までやったものと言えば、

・挿絵ライター養成講座
・洋裁通信講座
・ビーズアクセサリー講座
・筆ペン講座
・ロボット工作講座
・WEBクリエイター講座
・週刊ロビ

などなど。
時間とお金があればもっと色々やりたいです(^_^;)
小さい頃からちまちま作ったり、組み立てるのがの好きなんですよね~☆

これらは実生活や、作ったものをオークションに出品したりするのにも
役に立ってます。
筆ペンはあまり機会はありませんが、結婚式などの祝儀袋などに自分で書くのに
とっっっっても自信がつきます☆
そんなにうまくはありませんが(笑)

今後やりたいのはがくぶんのフィギュア講座とか
ヒューマンアカデミーたのまなのボディジュエリーかな?
立体造形やりたいです。
あとちりめん手芸とか絵手紙とかもやってみたいです。

下記バナーから覗いてみて下さい☆
資料請求するだけでわくわくしちゃいます♪↓クリッククリック☆

あとベルメゾンのマンスリークラブの手作りキットや
フェリシモの色々な手芸講座もオススメです♪
ミニチュア作ったり、キルトとかビーズアクセサリーとか
可愛くてセンス良いのが多いので☆

フェリシモ「コレクション」ベルメゾンネット

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趣味♪

【趣味】昔なつかし海外ドラマ♪

この間何気なく検索していたら、昔テレビで何度も再放送されていた、
大人気の海外ドラマのコンプリートBlu-ray-BOXとDVD-BOXが
発売されてました♪
ナイトライダー」と「冒険野郎マクガイバー」のシリーズです♪

ナイトライダーのあの黒い車!
ナイト2000(キット)のあの忠実さが良かったんですよね~♪
機械なのに高性能なのに文句たれるし、すねたりもするし(笑)
未来にあんな車が本当に出来ると楽しいなあ、良いなあ、
と今でも思ってます!!(^_^;)


冒険野郎マクガイバーは危機に瀕した時に考え付く、
あの咄嗟の機転が、見ててわくわくしました♪
その場にあるものを利用して何でも作ってしまう、って言うのが
工学魂?をくすぐりました(笑)


この記事にうんうんと頷いたそこのあなた!!
......同年代ですね( ̄ー ̄)ニヤリ☆


大昔に録画していたビデオテープがカビでダメになっていたので、
いつか揃えたい、二つとも~!!(涙)
私と同じ気持ちならClick!☆(笑)↓

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健康&病気

【健康&病気】かもがや?アレルギー

私が30代に入った頃、梅雨入りする5~6月頃から、
毎日鼻詰まりや鼻水が止まらなくなる時期がありました。
特に朝が一番ひどく、どうやらアレルギー性鼻炎?ぽい。

その頃、風の通りの悪いアパートに住んでいて、
大量のカビが生えて閉まった(T_T)ので、
そのせいでアレルギーが発症したのかと思っていました。

とにもかくにも鼻詰まりも鼻水も、非常にうっとーしかったので、
内科でアレルギー検査をすることにしました。
(ちなみに血液検査)

医者「あ~、やっぱり出てますね。「かもがや」が。」
私 「あ~、やっぱりそうですか。......か?かも??」

あ、皆さんも思いました?
「かもがや」って何!? ですよね(^_^;)

てっきりカビとかハウスダストが出る!と思っていたのに、
出たのはイネ科の植物「カモガヤ」の花粉だったんです。


体質から言えばIgEという値が55IU/mlと、基準値の170IU/ml以下なので、
いわゆるアレルギー体質ではないらしく、
実際、ブタクサ・杉などの花粉症などの花粉や、ダニ、カビに対しての反応は
今の所ほとんどないようです。
でも、アレルギーのレベルは0~6段階あるらしいのですが、
カモガヤだけレベル2の反応を出しているとか。

カモガヤはそこら辺の土手に生えている雑草です。
近くの川の土手にもたくさん生えてるそうなので、
どこに行っても逃げ場はなさそう(T_T)
5~8月の間花粉を飛ばすらしいので、ちょうど症状が始まった時期に
ぴったり合致してます(^_^;)

治療には当初、アレルギー用の飲み薬としてジルテックという錠剤を1錠、
寝る前に服用していたのですが、鼻水は止まるものの私には副作用が強く、
次の朝~午前中がものすごくだるくて服用を止めました。

当時は妊娠を希望していた時期でもあり、
担当の医師にも妊娠初期はどのような薬も避けた方が良いと
言われていたのもあり、妊娠していてもほとんど影響がない、
フルナーゼという点鼻薬に換えてもらいました。

ですが、フルナーゼもやはり薬。
長期間使用するのは副作用が気になる所です。

そこで現在はサプリメントに頼っています。
元々はスギ花粉に効くと謳われているのですが、私が愛用しているのは、
DHCのシソの実油です。
症状が出始める頃から、これを朝2錠、夕方1or2錠飲むと、
だいたい一日乗り切れます。

マスクもある程度、効果があるのでしょうが、
じっとりする梅雨→暑い真夏に、元々つけるのが苦手なマスクを
つけたくありませんしねー(-_-;)


私のように、ある一時期だけ鼻・喉・目の痒みや皮膚に湿疹ができるといった
症状が出る方は、一度受診するといいかもしれませんね。
放っておくと私のように鼻水がノドに落ちて、咳に変わり、
秋には咳が止まらなくなる「喘息咳」まで悪化することもあるので、
原因を知って、できるだけ接触しないよう、
また、薬やサプリメントなど自分の体に合った方法で対処することが大事です。

私はアレルギー科のある内科にかかりました。
血液検査した時の受診料は4700円ほどでしたよ☆
(もちろろん、病院によって料金は前後しますけどね)


DHCの「シソの実油」
興味ある方はDHCのサイトへ☆↓

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健康&病気

【健康&病気】老人性白斑

私が30代の後半ぐらいの時、足に米粒よりも小さい白い斑点が
ぽつぽつあるのに気がつきました。
特に痒いとか、ほっとくと大きくなる、といったわけでもありません。
そこだけ日焼けしてない感じで、色が抜けています。

気になって調べてみました。

病名?は「老人性(えっ?)白斑
 
高齢者(ええーっ?(゚o゚;))の四肢や体の皮膚にみられる、
米粒大の点状の白斑だそうです。
大きさは最大でも1センチ位までで、 表皮の色素細胞の減少や機能低下によって
メラニン色素が減少し、皮膚の色素が薄くなってこういう白斑になるんだとか。

一般的には女性よりも男性に多いそうです。(なんでやねん(-_-;))
数個~数十個と数には個人差があり、基本的に個々の白斑は拡大したり融合
したりはしないとか。

原因はよく分かっていませんが、一種の加齢現象(-_-;)だそうです。
当然、加齢現象なので治療法もありません。

皆さんもありますか?
私は今の所足だけのようですが......
(ちなみに40代の頃も手にはありません)

似たような皮膚病(癜風(でんぷう)や尋常性白斑などと言った)であることも
あるので、注意は必要です。

気になる方は皮膚科を受診して下さいね。

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稼ぐ!!

【稼ぐ!!】LINE STAMP作ってみた!!

以前からずっと作ってみたかったんですが、
なかなか時間が取れなくて、やっと作った初のLINE STAMPです!!

元々、幼少期に住んでいて、馴染みの深い大分の方言を
使って作ってみました。

なしか(大分弁)スタンプ↓

自由帳に40個の絵を落書きして、スキャナで取りこみ、
ペンタブで絵を起こし、Photosahopで仕上げました。
毎日少しずつ仕上げ、だいたいトータルで20時間位で完成です。
(但し、落書きの時間は含めず。)

40個作ったら申請して、販売規定に沿っているか、LINE側が審査に入ります。
以前はその審査が4か月かかって、少しでも規定に触れると
リジェクトがかかって、修正→再審査...と非常に時間が掛かっていたようですが、
私が申請を出した2015年の6月では、申請から審査が通るまで、
わずか4日でした。

折角承認されたのに、なぜかログインができず、
リリース(販売開始)したのはそれから2日後でしたが(^_^;)


申請した時の番号は20万台。
まあ、全部のスタンプが承認され、販売されているわけではないでしょうが、
この世にはすでに、ものすごい数のスタンプが勢ぞろいしているわけです。
特にブログで何かをやっているわけでもなく、
無名の私のスタンプなんか、もしかしたら1つも売れないかも...(T_T)
と悲観していましたが、
大分弁というのが良かったのか、ポツポツ売れてます(*^-^*)♪


ちなみに管理画面があって、毎日のスタンプの売り上げとかが分かるんですが、
売り上げよりも興味深いのは、どの国で、どのくらい私のスタンプが
やり取りされているのかも分かるという所!!
日本に比べたら極々少数なんですが、
タイの人やインドネシアでも使われているのかと思うと
ちょっと嬉しいですね♪

えーと、でもですね、いやー、あのー、...言っていいですか?
私、実は......スマホ持ってません(^_^;)

LINEはやってるんですが、ガラケー経由のPC上でやってます。
しかもWindows 8では、どうやらスタンプが購入できないようで...(-_-;)
自分でも使いたいんですけどねぇ......(^_^;)



使用しているグラフィックソフトはアドビのPhotoshop CS6↓
アドビ製品についてはコチラ☆

でも実際はPhotoshopの製品版を購入したのではなく、
ヒューマンアカデミーの通信講座たのまなから、
教材と共にアカデミック版を購入しました☆↓
ヒューマンアカデミー


愛用のペンタブはワコムのCintiq 13HDです♪↓


こんな通信講座もあります♪↓

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健康&病気

【健康&病気】秋口の抜け毛の原因とは?

産後などにもごっそり抜けましたが、ストレスや病気、加齢などでも生じる
「抜け毛」。

記録的猛暑だった2007年の夏の終わり、秋口、
そりゃもう産後並にごっそりと抜けたので少々心配に(>_<)

その頃テレビ番組で、大量に髪が抜ける時は「バセドウ病」の疑いが。。。
なんてやっていたので、色々調べてみました。


結局、バセドウ病特有の首が太くなったりと言った他の症状は見当たらず、
抜け毛も円形脱毛とかにはなっていませんでした。

ではただ毛の抜け替わる換毛期の年?なのかと思いましたが、どうやら
夏に日に当りすぎたのが原因?という結論になりました。

元々秋に抜け毛が増える方が多いと思うのですが、
それは夏の日差しに髪の毛(頭皮)が日焼けによってダメージを受けるので、
秋頃に抜ける量が増えるらしいのです。

その年は特に数年ぶりに3回も猛暑の中、海水浴やプールに行きました。
当然、海に入っている時は帽子などかぶっていませんでしたし、
頭皮には相当なダメージだったことでしょう。

日焼けをしないように顔・体には日焼け止めを塗りますが、
頭はあまり気にしませんよね。
これからは頭の方も気をつけようと思います(^_^;)

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